第3章 赛后！继续训练！
事情已经发生，那么也只能这样，意甲第三轮结束了，其中拉齐奥两胜一负，积6分倒是与国际米兰并列6分，不过因为净胜的关系排在榜首！当然ac米兰还没有踢第三轮，明天才轮到ac米兰！
赛后小因扎吉接受采访时也认为，双方踢得都不好，不过很幸运的一个进球，让我们取得了领先，不过赛季才刚开始，一切都还没到定论的时候！
国米主帅孔蒂则认为，“邵鱼就是一个小丑，因为一个假摔，我们被判罚了一个莫须有的任意球！最终导致我们输了这场比赛！”
“你认为，这个中国小子会成为一名优秀的足球运动员吗？”有记者对孔蒂进行了采访！
“不不不！我不认为这个跳梁小丑会怎么样！他会像他的哪些同胞们一样，最终回到他们应该去的地方！”孔蒂很认真的说道！
“邵鱼的这粒精彩的进球，你是怎么看的？”有记者接着发问！
“精彩的进球？你脑子还是眼睛有问题！这就是运气球，你没看到那小子摔得有多狼狈啊！
我打赌，这小子下个进球，可能得到明年了！”孔蒂说完是哈哈大笑！
这些记者也跟着哈哈大笑，这些白人，实际上瞧不起中国人，当然韩国人更瞧不起！日本人也就那样！
他们不看好邵鱼在意甲拉齐奥的发展，这些记者也看不起邵鱼，因为这个进球真的不算什么！
“要我说！这比点球还要逊啊！”众人一听，还有几分道理！
更加肆无忌惮的笑了起来！
笑了半天，孔二愣子也缓过来了，“不要在谈论这个话题！下一个！”
众记者也便提问了下一话题！
孔蒂的言论，邵鱼目前是不知道的，他又没参加赛后发布会！
这个时候，邵鱼还在更衣室浑浑噩噩的接受队友的祝贺，然后换好衣服回家！
“嘿，嘿！”邵鱼正在锻炼自己的耐力，周围的夜景，也显得很美丽，可惜没有多少人，现在y情确实在国外很严重！
邵鱼带着口罩绕着街道跑了30分钟，锻炼的差不多了，回家了。
第二天，邵鱼早早地起床，吃早餐，下楼找到自己小坐骑，自行车，没有这个，邵鱼想要往返俱乐部和家里就要慢很多了！
邵鱼骑车干了20多分钟，来到了拉齐奥的训练基地！
“你好，凯尔大叔！”邵鱼对着门卫大爷说！
“哈哈，又来的这么早啊，不过你昨天的那个进球，可太棒了！”凯尔大叔也笑呵呵的对邵鱼说！
“还好吧，如果能打进第二个球就更好了！”
“机会是留给有准备的人，我相信你很快会踢进更多的球得！我就不打扰你训练了！”凯尔大叔把基地训练门打开，邵鱼一边走向基地，一边和凯尔大叔道谢！
基地的训练设施确实很专业，职业足球不是街边足球！
不是看你能颠多少球，秀多少操作，意甲铁卫会教你做人的！
你当人家是吃干饭的吗？
今天在这里介绍一下职业足球运动员如何进行体能训练。
作为职业足球运动员的体能训练，最重要的是如何在场上最大化你的速度、耐力和力量。
现在，职业运动员在90分钟的比赛中平均跑10公里以上。如今，这不仅仅是提高肺活量的问题——比赛的强度需求已经成倍增长，更强大、更具爆发力比以往任何时候都更重要。
以下是一些职业足球运动员常见运动方法。
比如高强度的耐力训练
可以让自己在跑步机上跑步，或者找一个适合跑步的空地。现在间歇训练不同于传统的训练，你会发现大多数英超球员都在使用，以帮助改善他们的最大摄氧量(最大速率下某人的身体可以在运动中消耗的氧气)，在慢跑前全速冲刺，然后再次全力重复这种模式。这样有效增强耐力，让运动员精力充沛地投入到额外的比赛时间中去。
练习建议:四分钟慢跑，四分钟快跑，重复四次。试着在你的短跑中混合使用锥桶步法训练。
最大化冲刺速度也是重点。
传统上只有边锋才有这样的速度要求，现在所有位置的球员都必须有冲刺速度。当他们的职业生涯结束时，即使是包括费迪南德在内的现代巨星也会承认，比赛没有冲刺速度是多么的艰难。最近具体代表可能就是“哈兰德，姆巴佩了”
最大限度地发挥自己在短时间内快速奔跑的潜力，会让你的头和肩膀比其他人高出很多，所以尝试使用负重雪橇拉和降落伞冲刺，这将帮助你的腿远远超出它们的承受能力。
通过增加腿筋和四头肌的力量，在增加的压力下等距和偏心运动，你将成为一个任何时候的速度高人。
练习建议:五轮50米长的负重雪橇跑，或弹力绳跑，中间休息30秒。
变得更加有爆发力
伊甸·哈扎德(Eden Hazard)等超级明星也曾经有过低潮期。但他们都顺利度过，尽管这看起来很自然，但这在很大程度上要归功于努力训练。一切都是关于爆发力的恢复。
这方面的训练不适合懒惰的人，需要最大的努力和高超的技巧，然而，随之而来的是巨大的回报，你会以惊人的速度变成一个致命的10号。
为了达到这个目的，做一些增强式的运动，比如深蹲推举，塔克跳立卧撑和任何形式的深蹲跳，包括增强式箱形跳，很快对手只能在你身后吃灰了。
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